好文共赏：与压力共存

前几天在星洲日报副刊阅读的文章，得益不浅，所以转文与大家分享：

出处：http://www.sinchew.com.my/node/219484?tid=3
作者：冰果
题目：与压力共存

壓力是怎麼來的？

有時候，一丁點小事，累積日久，就變成心上一顆大石頭。

譬如：那幅畫得拿去框起來了。

天天走過來、走過去，每一次看到卷起的畫，都想：“得拿去框起來了。”日子久了，造成心理負擔。因為老是有一件事在心上，老是有一件事還沒完成。

又譬如：那篇“秘密郵箱”的稿要寫了。

心中有了草稿，偏偏沒有機會坐下來好好寫出來。幾個月後，這段話還顯現在手機裡，心中還在嘀咕：要寫出來了。

還有：要去匯款給誰誰誰了、舊報紙要清掉了、歐洲回來的照片要E給朋友了、要打電話給誰找回那 本書了、上個月買回來的新書還沒包起來、頭髮要理了、護照要更新了、電腦的文檔從兩年前開始就還沒排出目錄存檔、累積了很多稿都沒打印出來、手機已經很久 沒跟電腦連線萬一中毒沒有後備檔怎麼辦、訂閱雜誌的表格還沒填好、照片還沒整理刪除、電腦有個怪毛病還沒拿去維修、公司裡有很多個角落都有待看待清理的文 件、那箱書刊放在辦公室已經有好幾個月……都是小事，堆積在心上，漸漸越來越重，是那種有一百件事都還沒完成的感覺，心裡越來越急。

專家說：該先處理最重要又最緊急的事。其次是重要而不緊急的。再下來是緊急其實不那麼重要的。最後才去做又不重要、又不緊急的事情。

別笑問：有人會去做又不重要、又不緊急的事情嗎？

當然會！就是因為特別容易把時間花在既不重要、又不緊急的事，所以才會有那麼多做不完的事情呀！

各人對“重要”都有自己主觀的看法。譬如說：早晨的冥想對我來說是重要的，而且算是緊急，一定要在早上完成，因為那通常會影響一日的心情；黃昏的運動是重要的，雖然看來不緊急，因為每日運動才能保持良好的體質，不能等50歲才開始。

我們常常忽略的至重要事情：是與家人詳和的談話、互動。因為不顯得緊急。奇怪哦，渴望愛的我們，卻常常忘記要把愛散發出來。擁抱是重要的、給母親打個電話是重要的、向好友說句生日快樂是重要的、感恩是重要的、微笑是重要的。

佛經裡說：“是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂？”時間其實實在不經用，生命在彈指間流逝，所以千萬不要浪費時間傷春悲秋。

至於那些小事帶來的壓力，我現在這樣子解決：一天做一點，愚公移山，總有完成的一天。

工作是永遠都做不完的

另外，常常把做好的事情看得很大，讓自己有點成就感，只要有清掉一部份，就想：“咦？又完成一件了，耶！”手揮目送，看到堆積得高高的文件逐漸低下去了，感到很痛快。

再有，必須定期清理桌面。不要累積太多東西在視線範圍內。有時候為了寫幾篇稿找出一堆書，可是 又忙著做其他事情，結果那堆書成了最礙眼的壓力來源。地方雜亂不夠用了，每次都得將書移到這裡那裡，而且看著都累，因為書本一直在提醒自己還沒動手去做那 件事。最好的方法是：開個檔將書名頁數抄下來，把書本收回架上。真要寫時才拿出來，用過即刻放回去。

桌面不要放當時用不著的資料。桌面越清凈，心情也就也輕鬆。

同樣的，不要一直看那張長長的“待辦事件”單子。

手機有個“待辦”備忘錄窗子，我列成“3TO DO”項目（3件要做的），每次只存進當天要做的首3件事。做完了才從另一個有一堆待辦事件備忘錄中拷背另3項進去。專註完成3件事，效率更高，結果反而可以做好更多事情。

下班時間到了，let’s call it a day，“這就一天了。”合上文件。工作永遠都是做不完的，必須抽離，遊戲去，不然累垮了無以為繼。不是疲懶，天天都有盡責任，夠了就是夠了，休息是為了走更長的路。

生活永遠都是進行式，一直到臨終那一刻。那一刻，又開始新的旅程。

於是有人著書：不要為小事抓狂。信焉！想到此，百萬小事帶來的壓力頓時消失無影蹤，做重要的事，這是我的選擇。愛、關懷、微笑、快樂一點。然後學習與壓力共存，不為所動。